Записване за групови тренировки: ТУК

Груповите тренировки са фитнес занимания, провеждани в групова среда под ръководството на инструктор. Те включват разнообразни видове упражнения и тренировъчни стилове, насочени към подобряване на различни аспекти на физическата подготовка – от кардио и сила до гъвкавост и баланс. Груповите тренировки предлагат динамика и мотивация, като обединяват хора със сходни цели.

Основни видове групови тренировки:
Кардио тренировки: Включват аеробика, Кangoo Jumps, Steel Tonic, Steel Jump и спининг. Основната цел е повишаване на сърдечния ритъм и подобряване на издръжливостта.
Силови тренировки: Класове като SpartaN.Fit, HIIT SILA, Metcon, вдигане на тежести и Barbell&Speed, където се използват тежести или собствено тегло за укрепване на мускулатурата.
Мобилност и Пилатес: Фокус върху гъвкавостта, баланса и мобилността, съчетани с техники за релаксация и дишане.
Функционални тренировки: Тези класове комбинират упражнения, насочени към подобряване на движенията, необходими в ежедневието. Примери са класовете Step Action на степ платформи, Body Fit, Tabata,
HIIT и интервални тренировки: Интензивни тренировки с редуване на кратки периоди на високо натоварване и почивки.

Предимства на груповите тренировки:
Мотивация и подкрепа: Участието в група стимулира хората да се стараят повече и да останат постоянни.
Социализация: Създават се нови приятелства и чувство за общност, което прави тренировките по-забавни.
Разнообразие: Има множество варианти, които поддържат интереса и предлагат предизвикателства за всякакви нива.
Подобрено настроение: Груповите тренировки често включват музика и забавна атмосфера, което помага за освобождаване на стреса и повишаване на настроението.

Безспорно груповите тренировки са абсолютен лидер в света на фитнес индустрията. Комплекс "С.И.²Л.А." разполага с четири зали за групови тренировки: Spinning зала, основна, средна и зала CrossS.I.²L.A.