Фитнес
Спа център
Басейни
Групови тренировки
Паркинг и автомивка
Силови
Терен паркет
Терен тенис
Спортни лагери
Художествена гимнастика "Диана"
Power Fit е високоефективна групова тренировка, която комбинира силови упражнения с кардио елементи, за да повиши силата, издръжливостта и общата физическа форма. Подобна на високоинтензивните интервални тренировки (HIIT), Power Fit е насочена към хора, които искат да постигнат бързи резултати в кратко време и включва упражнения, активиращи цялото тяло.
Основни характеристики на Power Fit:
Комбинирани упражнения – включват се движения като клекове, напади, лицеви опори, коремни преси и упражнения с тежести. Целта е да се натоварят няколко мускулни групи едновременно.
Висок интензитет – тренировката се изпълнява с бързо темпо и кратки почивки, което позволява постигане на по-добри резултати за по-кратко време.
Кардио елементи – включва динамични упражнения като бързи подскоци, бягане на място, планински катерач и други кардио движения.
Силови упражнения – упражненията включват работа с тежести (гири, ластици, пудовки), което помага за повишаване на силата и мускулния тонус.
Работа на интервали – Power Fit тренировките обикновено са структурирани в интервали от активна работа и почивка (например 40 секунди упражнения и 20 секунди почивка).
Ползи от Power Fit тренировките:
Изгаряне на калории и мазнини – заради високия интензитет и кардио компонентите, тренировката ускорява метаболизма и подпомага изгарянето на мазнини.
Подобряване на силата и издръжливостта – работата с тежести и динамичните упражнения укрепват мускулите и подобряват физическата издръжливост.
Ускоряване на метаболизма – високият интензитет стимулира метаболизма за по-дълъг период след тренировката, което води до допълнително изгаряне на калории.
Подобряване на координацията и баланса – комплексните движения подобряват контрола върху тялото и координацията.
Подходяща за всички нива – Power Fit може да се адаптира към различни нива на подготовка, като позволява на всеки участник да работи със собствени темпо и тежести.
Power Fit е отличен избор, ако търсите цялостна тренировка, която да комбинира сила, издръжливост и кардио, и същевременно да подобри тонуса и физическата форма.
Инструктор: Кристиян Кънев
Основни характеристики на Power Fit:
Комбинирани упражнения – включват се движения като клекове, напади, лицеви опори, коремни преси и упражнения с тежести. Целта е да се натоварят няколко мускулни групи едновременно.
Висок интензитет – тренировката се изпълнява с бързо темпо и кратки почивки, което позволява постигане на по-добри резултати за по-кратко време.
Кардио елементи – включва динамични упражнения като бързи подскоци, бягане на място, планински катерач и други кардио движения.
Силови упражнения – упражненията включват работа с тежести (гири, ластици, пудовки), което помага за повишаване на силата и мускулния тонус.
Работа на интервали – Power Fit тренировките обикновено са структурирани в интервали от активна работа и почивка (например 40 секунди упражнения и 20 секунди почивка).
Ползи от Power Fit тренировките:
Изгаряне на калории и мазнини – заради високия интензитет и кардио компонентите, тренировката ускорява метаболизма и подпомага изгарянето на мазнини.
Подобряване на силата и издръжливостта – работата с тежести и динамичните упражнения укрепват мускулите и подобряват физическата издръжливост.
Ускоряване на метаболизма – високият интензитет стимулира метаболизма за по-дълъг период след тренировката, което води до допълнително изгаряне на калории.
Подобряване на координацията и баланса – комплексните движения подобряват контрола върху тялото и координацията.
Подходяща за всички нива – Power Fit може да се адаптира към различни нива на подготовка, като позволява на всеки участник да работи със собствени темпо и тежести.
Power Fit е отличен избор, ако търсите цялостна тренировка, която да комбинира сила, издръжливост и кардио, и същевременно да подобри тонуса и физическата форма.
Инструктор: Кристиян Кънев
